MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO CON SUPLEMENTOS DE HIERRO

Entrenar, mejorar, divertirse y sobre todo rendir ese es el objetivo de la practica deportiva, sin olvidarnos de ...

EL CONSUMO DIARIO DE ALMENDRAS NOS POTENCIA EL POTENCIAL PREBIOTICO

La Alimentación es importante para la salud, el consumo diario de alimentos nutritivos nos benéfica, podemos ver que la ingesta diaria de almendras naturales con su piel...

SUPLEMENTOS DE CALCIO Y VITAMINA D MEJORAN LA DENSIDAD OSEA EN DEPORTISTAS

Entrenar supone mejora la salud y tus capacidades físicas, pero también un desgaste de nuestro organismo, debido a la carga de trabajo físico, lo que nos lleva a...

EL CONSUMO DIARIO DE BEBIDAS AZUCARADAS AUMENTA EL RIESGO DE ACCIDENTE CEREBROBASCULAR

Estas bebidas tan populares y atractivas para su consumo de las cuales deberíamos analizar sus consecuencias nefastas sobre la salud ya que solo la ingesta diaria de dos bebidas azucaradas al día, aumenta el riesgo de infarto cerebral en un 22%...

CONSUME PYCNOGENOL PARA REDUCIR LOS CALAMBRES EN DEPORTES DE RESISTENCIA

El entrenamiento y los objetivos deportivos en deportes de resistencia como el triatlón conlleva un gran desgaste y las recuperaciones y el rendimiento se hacen importantes, donde una correcta hidratación con isotónicos de calidad, un entrenamiento adaptado...

lunes, 27 de julio de 2015

ALERTA POR CONSUMO DE DNP COMO QUEMAGRASAS TRAS UNA NUEVA MUERTE.



Nueva tragedia por consumo de DNP comprado en Internet para
reducir peso en Reino Unido, esta sustancia química peligrosa
por poder producir sobredosis con facilidad y de la que ya
hay alguna muerte mas en la UE, ha requerido la intervención
de la INTERPOL, para cerrar casi 40 paginas de venta de DNP
y poner en alerta a los países de la UE, en este caso una joven de 21 años Eloise Aimee moría en un hospital de Reino Unido
después de ingerir 8 pastillas de esta sustancia, DNP también
llamado, 2,4-dinitroferol dinosan, Solfo negro, Nitrofen, Aldifen.
Es una sustancia peligrosa que puede provocar, aceleración del
metabolismo peligrosa, nauseas, vómitos, inquietud, piel enrojecida, sudoración, dolores de cabeza, respiración agitada,
latido irregular cardíaco, coma e incluso la muerte.
Esto pone de manifiesto la importancia de comprar suplementos
bajo orientación de asesores cualificados en nutrición y suplementacion para consumir suplementos naturales y seguros que nos beneficien la salud y el rendimiento deportivo y del peligro de comprar en internet, sin saber lo que se compra, corriendo el riego de poner en peligro nuestra salud.

miércoles, 22 de julio de 2015

FOSFATOS ARTIFICIALES AÑADIDOS A LOS ALIMENTOS AFECTAN NEGATIVAMENTE A NUESTROS RIÑONES.



Cuidar la alimentación es nuestra salud, pero mas importante que
y cuanto ingerimos al día ya que muchas sustancias sintéticas
utilizadas en la industria alimentaria son perjudiciales para el consumidor y pueden producir enfermedades a largo plazo.
La inclusión en los alimentos de fosfatos químicos, lácteos, cereales y demás alimentos que están en la cadena alimentaria
producen grandes picos de fósforo en sangre y pone en estrés
nocivo a nuestro riñones con posibles patologías, endurece los
vasos sanguíneos, agranda el corazón y afecta a los huesos.
Esto es un dato preocupante para personas sanas y mas para
personas con daño renal o enfermedad renal crónica ya que
el consumo de fosfatos químicos(fosfato monocalcico) afecta
a los riñones, esta sustancia química que se utiliza como agente de fermentación como productos horneados y de gran uso en productos lácteos y cereales de uso diario.
Esta información importante para el consumidor ya que todos los días ingerimos sustancias químicas autorizadas por sanidad que nos dañan la salud lentamente, nos hace reflexionar en mejorar nuestra alimentación e información sobre que comemos.
En el saber esta la prevención.

sábado, 18 de julio de 2015

CETONAS DE FRAMBUESA, RENDIMIENTO DEPORTIVO Y TOUR DE FRANCIA 2015.



Rueda de prensa al actual lider Chris Froome al acabar la etapa
de Pyrenees, fue preguntado por el uso en la bebida de suplemento cetonas de frambuesa, para mejorar el rendimiento en carrera, el ciclista, respondió no conocer el suplemento.
El consumo de suplementos deportivos en busca de mejoras de rendimiento en el deporte, es algo que todo deportista busca.
La mejor opción es el asesoramiento profesional, el producto natural y la investigación para ver su eficacia y poder así
hacer recomendaciones y aplicaciones deportivas.
Las cetonas que se producen de forma natural en el organismo
los suplementos no están en la lista de la AMA, cetonas de frambuesa naturales añadidas a la bebida energética mejora
el rendimiento en atletas pre adaptados, viendo un aumento de
la utilización de la grasa como combustible en area de esfuerzo
e intensidad del 70% en etapas finales de tour 20 a 30 minutos se hace necesario alto consumo de carbohidratos y electrolitos.
Puede haber un beneficio de ahorro de glucógeno, con las estrategias actuales de consumo de carbohidratos, habria que hacer mas investigación, pero si que se puede ver una mejora energética, con consumo de cetonas de frambuesas naturales
a tener en cuenta que es un suplemento caro y que su extracción de las frambuesas es costosa y se debe evitar cetonas químicas
con nombre 4-(4-hydroxifenil) bartas y de nula eficacia.
Soy de la opinion que los suplementos funcionan si son de marcas
de calidad y buena fabricación con patente y estudios que certifiquen su eficacia.

jueves, 16 de julio de 2015

RETIRAN DE LA UE EL SUPLEMENTO ARNOLD IRON DREAM DE MUSCLEPHARM.


Después de que la autoridad Noruega retirara del mercado y prohibiera su venta por contener DNP (2-4-disfenol)un quemagrasas toxico y prohibido su uso, estando relacionado
con varias muertes por en varios países de la UE, lo que a llevado a la INTERPOL a emitir una alerta, para evitar su consumo y venta ya que su ingesta produce una aceleración del metabolismo
peligrosa que induce, nauseas, vómitos, inquietud, piel enrojecida, sudoración, mareos, dolores de cabeza, respiración agitada, latido irregular cardiaco, coma e incluso la muerte.
Ahora los distribuidores europeos y Musclepharm retirada del mercado el suplemento Iron Dream Arnold Series y alegan que sus productos pasan los controles mas rigurosos y que son falsificaciones de sus suplementos, la imagen del suplemento a quedado dañada y sera retirado, aunque tampoco sus ventas estaban siendo buenas.

martes, 7 de julio de 2015

SUPLEMENTOS DE OMEGA3 MEJORAN LA RESISTENCIA Y REDUCE LA FATIGA EN DEPORTES DE RESISTENCIA.



Los entrenamientos o competiciones en pruebas de resistencia o ultrafondo, producen una merma de la condición física mientras se realiza, dado el gran esfuerzo físico que se desempeña, la inclusión durante las pruebas o entrenamientos de suplementos nos mejoran el rendimiento, consumo de suplementos de omega3
mejoran la función neuromuscular, con una reducción de la fatiga.
Producen una mayor activación muscular, lo que se traduce en una reducción de la fatiga, con una reducción de hasta un 50%
de reducción de fatiga muscular ya que los omega3 alteran la membrana celular y la fluidez, lo que aumenta la función nerviosa
mejorando así la dinámica de la membrana del musculo, aumentando la potencia de la acción muscular a través del musculo que hace el esfuerzo físico, mitigando el daño muscular que produce el esfuerzo físico, lo que mejora el rendimiento.
Vemos en el consumo de omega3 un aumento de la capacidad de rendimiento muscular y resistencia, con mas potencia en el pedaleo en ciclismo o mas potencia muscular en running.
Con dosis diarias de unos 3.6gr de omega3 podemos ver estas mejoras a partir de la 3 o 4 semana, ademas de de producir también mejora en las concentraciones de NOX,aumentando el flujo sanguíneo y un aumento significativo del VO2 max.
Esto es un aumento importante del rendimiento, gracias a los omega3 y su consumo que nos puede ser de gran ayuda
en los entrenamientos y pruebas para ayudar a nuestro cuerpo a rendir mas de forma natural.

martes, 26 de mayo de 2015

VITAMINA E ESENCIAL EN LA RECUPERACIÓN MUSCULAR.



Todo entrenamiento requiere un gran esfuerzo para ver mejoras
deportivas y objetivos en competición, con un gran desgaste y estrés físico, las recuperaciones son importantes para ver progresos,suplementos de vitamina E, nos pueden ser de gran ayuda en la recuperación a nivel muscular en los entrenamientos.
La vitamina E es esencial en la reparación de las membranas plásticas de las células que es parte del proceso de construcción muscular, un proceso de rotura y recuperación, cada célula del
cuerpo tiene una membrana plasmática, que puede ser rota,
si no ocurre una reparación adecuada, se obtiene la muerte de las células musculares y desgaste muscular, es aquí donde el consumo de vitamina E tiene una acción de reparar la membrana
celular, aporte diario de vitamina E,protege a los músculos, así
como otros tipos de células, esta función es importante en deportistas, en la recuperación y mejoras musculares.
Su ingesta es esencial para la rápida recuperación en deportistas
con un alto desgaste muscular, como deportista de resistencia o ultrafondo, así también se pueden ver mejoras en distrofias musculares y debilidad muscular relacionada con enfermedades
como diabetes y lesión cerebral traumatica.
Es de vital importancia saber recuperarse y que muchos antioxidantes como la vitamina E, ayudan a nuestro cuerpo a recuperar y mejorar de los grandes esfuerzos físicos y retos
deportivos que nos proponemos.

miércoles, 20 de mayo de 2015

SALTARSE COMIDAS PROVOCA AUMENTO DEL PESO ABDOMINAL



Quizás mal orientados o en busca de mejorar el peso, se comentan errores en la dieta y la alimentación, que pueden conllevar riesgos para la salud, saltarse las comidas, pone en marcha una serie de desaciertos metabólicos, que pueden resultar en el aumento del peso abdominal, mostrando picos y caídas de insulina que pueden afectar al hígado.
Hacer una sola comida al día o reducirlas dramáticamente,
puede desarrollar resistencia a la insulina que puede afectar al
hígado cuando el hígado no responde a las señales de la insulina
el hígado deja de producir glucosa y el azúcar extra de la sangre se almacena en forma de grasa, lo que provoca un exceso de grasa en el vientre que se asocia con resistencia a la insulina.
Ademas de riesgo de diabetes tipo II y enfermedades cardíacas.
Saltarse comidas para ahorrarse calorías en la ingesta , puede hacer fluctuaciones mayores en la insulina y la glucosa, prepararía al cuerpo para ganancias de grasa en lugar de perdida, para mejorar la salud y el peso pequeñas comidas durante el día puede ser una buena opción o buscar asesoramiento en profesionales del sector del la nutrición
cualificados, que nos oriente hacia mejoras de peso y salud
sin poner en peligro nuestra salud.

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