Entrenar supone mejora la salud y tus capacidades físicas, pero también un desgaste de nuestro organismo, debido a la carga de trabajo físico, lo que nos lleva a reponer y nutrir a nuestro cuerpo con los nutrientes necesarios para recuperarnos, evitando lesiones y mal rendimiento, la alimentación adecuada y los suplementos nos ayudaran, el consumo antes de los entrenamientos de resistencia de un suplemento de calcio y vitamina d, mejoraran la adaptación de los huesos, previniendo las perdidas minerales óseas que se encuentran a menudo en los atletas que han participado durante muchos años en entrenamientos de intensidad, el ejercicio produce una disminución de calcio en sangre, que se cree es responsable de las perdidas de densidad ósea, la toma de los suplementos de calcio y vitamina d antes del ejercicio produce una menor disminución de calcio en sangre, también tener en cuenta que el ejercicio intenso produce una perdida sustancial de calcio a través del sudor, la suplementacion nos ayudara a mantener los niveles de calcio en sangre mas estables y una mejor adaptación de todo el esqueleto al ejercicio intenso, nuestro cuerpo rinde y mejora si consumimos los nutrientes necesarios y nos suplementamos de forma adecuada, para mejorar día a día.
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